Comment gérer les nouveaux départs, selon les experts de Columbia

Aug 03, 2023

Alors que l'année scolaire démarre, nous avons demandé aux chercheurs et au personnel de Columbia comment gérer au mieux les nouveaux projets. Voici ce qu'ils ont dit.

Alors que l’année scolaire commence, les professeurs, le personnel et les étudiants se demandent naturellement ce que la nouvelle année leur apportera et comment faire de leur mieux. Columbia News a donc contacté les chercheurs et le personnel de l'université qui se concentrent sur la psychologie et la santé mentale pour leur poser une question simple :

"Que vous disent vos recherches récentes sur la meilleure façon de se préparer à de nouveaux débuts professionnels et personnels ? »

Voici ce qu'ils ont dit.

"Un nouveau départ signifie que vous serez sur une courbe d'apprentissage et que les erreurs font naturellement partie du processus d'apprentissage. Nos recherches ont montré qu'après avoir commis une erreur, les gens sont plus susceptibles d'être ouverts aux commentaires et de se sentir valorisés lorsqu'ils interagissent avec les autres. qui sont prêts à partager leurs propres luttes. Alors, entretenez des relations avec des étudiants et des professeurs qui sont prêts à partager leurs luttes avec vous et à apprendre ensemble.

—Caryn Block, professeur de psychologie et d'éducation, présidente du département d'organisation et de leadership, Teachers College, Université de Columbia

"Une partie passionnante du début de l'université – ou du début de quelque chose de nouveau, en fait – est de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis. C'est important pour le bien-être social et pour construire un système de soutien autour de vous.

« Il existe une perception, en particulier dans la culture populaire, selon laquelle la socialisation à l'université ou dans les études supérieures doit inclure l'alcool et que tout le monde boit. En fait, des données récentes montrent que tout le monde ne choisit pas de boire de l'alcool et que la plupart de ceux qui le font (73 %) en boivent. de manière à faible risque (4 verres ou moins).

« Alors qu'ils se préparent à venir sur le campus, les nouveaux étudiants doivent savoir qu'il existe de nombreuses façons de s'engager et de se connecter avec les autres, y compris les clubs et les groupes d'étudiants, où l'alcool n'est pas le point central. De plus, pour les étudiants en convalescence, il existe un Coalition de relance. »

— Alicia K. Czachowski, directrice exécutive principale, Alice! Promotion de la santé, Columbia Health

« Se concentrer intentionnellement sur les soins personnels, ainsi que sur les études, est un excellent moyen de préparer votre voyage à Columbia. Il existe des preuves accablantes, validées par notre expérience, selon lesquelles l'établissement de liens sociaux, la pratique régulière d'une activité physique et l'obtention de Un sommeil suffisant contribuera à votre réussite scolaire ainsi qu'à votre bien-être émotionnel. N'oubliez pas non plus que Columbia Health est là pour soutenir votre croissance personnelle et académique à chaque étape du processus.

—Anne Goldfield, directrice associée des services cliniques de proximité et communautaires, des services de conseil et des services psychologiques, Columbia Health

"Nos recherches suggèrent qu'une bonne façon de se préparer à un nouveau départ est de reconnaître que vous-même et les autres avez la capacité de changer. S'accrocher à l'idée que les gens seront toujours ce qu'ils sont maintenant façonne nos attitudes et nos comportements envers les autres. , créant peut-être une prophétie auto-réalisatrice selon laquelle les gens ne changent pas beaucoup parce que les autres ne les traitent pas comme ils le peuvent. »

—Larisa Heiphetz Solomon, professeure adjointe de psychologie, Département de psychologie

"Mes recherches au cours de la dernière décennie ont montré que le fondement de la croissance personnelle et du développement cérébral repose sur la prise de risques et l'exploration de nouveaux environnements, personnes et activités.

"Alors allez-y, nouveaux étudiants, et laissez votre cerveau se développer !"

—Nim Tottenham, directeur du département de psychologie

"Notre pratique chez Columbia Health Alice! Health Promotion s'est concentrée sur l'aide aux étudiants à comprendre comment équilibrer leur santé et leur bien-être lors de leur transition vers et poursuivant leur vie à Columbia. Étant donné que les étudiants ont une variété d'expériences vécues et de multiples identités qui se croisent, de nouvelles les débuts peuvent inclure : de nouvelles relations, de nouvelles curiosités intellectuelles ou même de nouveaux défis ou obstacles perçus.